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變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好才是主因」
: Inspiring/shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
研究作者喬那須．賽多勒斯diy 自慰器（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
性冷感天敵慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：dailymail
玫瑰疹：反覆高燒大爆疹！玫瑰疹症狀與治療指南
:
【早安健康／蘇柏儒報導】玫瑰疹是一種小兒科常見的疾病，特別是三歲以下的嬰幼兒，他們的免疫力不如成人，很容易遭受病毒感染，玫瑰疹的病因是遭受人類皰疹病毒的感染，症狀特性是不明原因的高燒，隨後冒出不會癢的細小紅疹，大多數罹患玫瑰疹的小孩子通常會自行痊癒，因此家長們不必太過擔心。
什麼人易罹患玫瑰疹？
絕大多數玫瑰疹的患者都是三歲以下的嬰幼兒
(1) 三歲以下的嬰幼兒
(2) 接受過器官移植而在服用免疫抑制劑的人
(3) 幼年期從未感染過玫瑰疹的成人
典型玫瑰疹的症狀表現是持續幾天的不明高燒，退燒之後出現細小紅疹，大多數兒童並不會出現流鼻水和咳嗽等等一般感冒常見的症狀
(1) 三到五天的持續高燒，使用退燒藥能夠緩解
(2) 發燒後出現細小的紅疹，大約三天以內自行消退
(3) 淋巴結腫大
(4) 輕微腹瀉
(5) 食慾不佳
(6) 熱痙攣
(7) 意識不清
(8) 肌肉僵直
(9) 肌肉無力
大多數罹患玫瑰疹的患者會在一周內自行好轉，高燒時應該依照醫生指示給予退燒藥，尤其是小朋友，以免讓過高的溫度傷害兒童脆弱的神經系統，引起較為嚴重的併發症
(1) 服用含有乙醯胺酚Acetaminophen的退燒藥
(2) 服用非類固醇抗發炎藥物NSAID
【延伸閱讀】
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一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
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研究作者喬那須．賽多勒斯diy 自慰器（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
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參考資料：dailymail
玫瑰疹：反覆高燒大爆疹！玫瑰疹症狀與治療指南
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【早安健康／蘇柏儒報導】玫瑰疹是一種小兒科常見的疾病，特別是三歲以下的嬰幼兒，他們的免疫力不如成人，很容易遭受病毒感染，玫瑰疹的病因是遭受人類皰疹病毒的感染，症狀特性是不明原因的高燒，隨後冒出不會癢的細小紅疹，大多數罹患玫瑰疹的小孩子通常會自行痊癒，因此家長們不必太過擔心。
什麼人易罹患玫瑰疹？
絕大多數玫瑰疹的患者都是三歲以下的嬰幼兒
(1) 三歲以下的嬰幼兒
(2) 接受過器官移植而在服用免疫抑制劑的人
(3) 幼年期從未感染過玫瑰疹的成人
玫瑰疹症狀
典型玫瑰疹的症狀表現是持續幾天的不明高燒，退燒之後出現細小紅疹，大多數兒童並不會出現流鼻水和咳嗽等等一般感冒常見的症狀
(1) 三到五天的持續高燒，使用退燒藥能夠緩解
(2) 發燒後出現細小的紅疹，大約三天以內自行消退
(3) 淋巴結腫大
(4) 輕微腹瀉
(5) 食慾不佳
(6) 熱痙攣
(7) 意識不清
(8) 肌肉僵直
(9) 肌肉無力
玫瑰疹治療
大多數罹患玫瑰疹的患者會在一周內自行好轉，高燒時應該依照醫生指示給予退燒藥，尤其是小朋友，以免讓過高的溫度傷害兒童脆弱的神經系統，引起較為嚴重的併發症
(1) 服用含有乙醯胺酚Acetaminophen的退燒藥
(2) 服用非類固醇抗發炎藥物NSAID
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